Curso de Psicologia Positiva e Inteligência Emocional

O que é?

Trata-se de um curso vivencial em formato de grupo terapêutico, com alta capacidade transformadora.

Opção de participar dos encontros através da plataforma zoom para quem é de outra cidade.

Para quem é o grupo?

O grupo é indicado para pessoas que desejam aprender e praticar técnicas para subir na escala emocional, querem saber usar melhor as próprias emoções, desejam ser mais felizes, aprimorar sua capacidade de aquietar a própria mente, melhorar sua performance mental e relacionamentos.

Todos os participantes precisam gostar da ideia de participar de dinâmicas (atividades interativas durante o encontro do grupo) e precisam estar dispostos a realizar as atividades de treinamento propostas para a semana (em geral exercícios mentais).Essas atividades não consomem muito tempo, mas a disposição para exercitá-las é essencial para a obtenção dos objetivos propostos.

Objetivos

• Desenvolver uma habilidade em manter majoritariamente um estado mental de alegria tranquila;

• Aprender a identificar, entender as próprias emoções, saber a função daquela emoção e saber o que fazer para subir na escala emocional.

• Desenvolver resiliência para lidar com situações estressantes;

• Melhorar relacionamentos e habilidades sociais;

• Desenvolver habilidades que proporcionam uma maior aptidão para aquietar a própria mente e manejar a ansiedade;

• Desenvolver hábitos mentais que estão associados com maior longevidade, melhor qualidade de vida, maior motivação e capacidade de realização, melhor performance intelectual e maiores níveis de felicidade.

Vantagens

• Transformações mais rápidas que na terapia comportamental individual

A força do grupo facilita o processo de aprendizado, estimula o envolvimento de cada participante com as atividades para o lar e as dinâmicas presenciais consolidam conceitos que muitas vezes na terapia individual não chegam a ser praticados. Como existe uma diferença muito grande entre termos conhecimento de algo e realmente praticarmos e com isso sentirmos os benefícios das modificações das conexões neuronais decorrente de novos estímulos, os benefícios gerados pelo grupo são incalculáveis vezes maiores que o da terapia individual.

• Transformações duradouras

Além disso a duração do curso/grupo é de vários meses, o que permite a consolidação do aprendizado e dos novos hábitos associados à mudança do padrão de funcionamento cerebral, fazendo com que a transformação seja duradoura.

• Divertido

As dinâmicas fazem com que o curso seja muito prazeroso, tornam o aprendizado de novos conceitos mais fácil e as pessoas já têm a oportunidade de vivenciar os efeitos da produção de neurotransmissores que aumentam a disposição, produzem sentimentos de bem estar e de proximidade nas interações humanas dentro do próprio grupo, tendendo a terminar as sessões sentindo-se energizadas e motivadas.

Como são estruturados?

As turmas atualmente são pequenas (até 12 participantes no presencial e no máximo mais 10 no online – mas será analisada a possibilidade de aumentar as vagas online) os participantes presenciais se sentam em cadeiras em um círculo e os participantes online acompanham via zoom. Os encontros são estruturados da seguinte forma:

• Parte teórica: haverão aulas sobre todas as principais emoções, qual a sua função e como fazer bom uso delas; aulas sobre neurotransmissores de bem estar e como produzi-los; aulas sobre ferramentas da psicologia positiva para aumentar os níveis de felicidade e realização pessoal; aulas sobre técnicas para aquietar a mente; entre outros temas.

• Em seguida são realizadas dinâmicas (atividades) divertidas que aumentam o entrosamento do grupo, produzem neurotransmissores de bem estar e/ou treinam habilidades sociais e emocionais e consolidam as informações da parte teórica. Não será possível para o pessoal do online participar de algumas brincadeiras que só são possíveis presencialmente, mas a maior parte dos treinamentos são adaptáveis para a realização online.

• Espaço para discutir os conceitos aprendidos e tirar dúvidas.

• Tarefas para casa. São ensinados alguns exercícios a serem praticados durante a semana e que consolidam a produção de neurotransmissores de bem estar ou permitem o treinamento de habilidades em inteligência emocional até a sessão seguinte.

• No início do grupo seguinte todos os participantes presenciais comentam brevemente sobre qual foi a experiência com os exercícios que praticaram durante a semana, 3 ou 4 participantes do online que desejarem também comentam a sua experiência e então a sequência se repete com nova parte teórica, dinâmicas e espaço para discussão e esclarecimentos. Cada sessão tem uma duração de 1 hora e 30 min a 2 horas, sendo o mais frequente em torno de 2 horas de duração.

Duração do curso/grupo

O curso tem uma duração de 7 meses (28 encontros), o que permite a consolidação do aprendizado através das dinâmicas e atividades realizadas, o que por sua vez traz mudanças profundas e duradouras nos padrões de funcionamento mental através do fortalecimento de certas redes neuronais em detrimento de outras. Uma vez que novos hábitos de comportamento e funcionamento mental são estabelecidos, as mudanças tendem a ser duradouras mesmo após o término do curso.

Há um intervalo previsto durante o curso para férias.

Investimento

R$ 1000,00 (mil reais) por mês.

Uma cota de descontos será disponibilizada, tanto para o presencial quanto para o online. Mais informações serão divulgadas quando abrirem as inscrições para a nova turma.

Deixe o seu email (ao final dessa página) para ser avisado da abertura de uma nova turma, para receber mais informações e ser avisado sobre a abertura de outros cursos.

Irei estudar a possibilidade de fazer adaptações diversas à estrutura desse curso com um valor de investimento mensal bem menor para permitir o acesso de um número maior de pessoas a essas informações e treinamentos (por exemplo poderia criar uma versão apenas com áudios, sem encontros pelo zoom ou uma versão com apenas um encontro pelo zoom por mês). Deixe seu e-mail para ser informado sobre outros formatos e novos cursos.

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